順產快的10個訣竅趕快get！及時活動、做孕婦操皆有用

發布時間：2025-12-18 14:02:44 作者：試管專家

順產對女性身體的順產傷害較小，而且有助于女性產后身體的快的快恢復，基本上每個孕婦在分娩時都會先嘗試順產分娩方式，個訣而為了順利地產下寶寶，竅趕產婦們應該及時地讓自己的及時皆身體動起來，可以左右側臥，活動適當改變下體位，做孕當然動作幅度不要太大，婦操或者可以嘗試做孕婦操，順產這些都有助于分娩時肌肉放松，快的快可減少產道阻力，個訣也就能使胎兒較快地通過產道。竅趕

順產快的10個訣竅趕快get！及時活動、做孕婦操皆有用

加快順產進程有技巧

做孕婦操能加快順產進程

順產快的及時皆10個訣竅

順產有助于胎兒肺部發育以及提高新生兒的免疫力，但不少女性在順產的活動時候不知道怎么讓孩子更快的出生，就會花很多時間，做孕為了幫助到大家，下面介紹了順產較快的10個訣竅：

1做凱格爾運動：孕中期可以做一些凱格爾運動，能加快順產第二過程，而且能預防產后后遺癥，如脫垂、壓力性尿失禁等問題；
2做孕婦操：做孕婦操可增加腰背肌和盆底的張力和彈性，這將有助于降低分娩時產道的阻力，從而使胎兒較快地通過產道；
3扭腰：扭腰能促進分娩，并通過增加血流量來緩解陣痛；
4下蹲：下蹲不僅能加快分娩進程，還可以調節心情，但對于肚子大的孕婦來說，需要同伴幫忙；
5拉瑪澤呼吸：拉瑪澤呼吸是幫助孕婦順產的方法之一，最好從懷孕7個月開始練習；
6盤腿坐打開骨關節：盤腿坐不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關節，這樣能使胎兒順利產下；
7抱住椅子靠背坐著：陣痛加劇之后，如果醫院有能搖晃的椅子，孕婦可以坐在椅子上，雙手抱住靠背前后搖動，能緩解分娩痛；
8及時活動：在宮縮期間產婦們應該及時地讓自己的身體動起來，當然動作幅度不要太大；
9利用重力對付陣痛：借助重力對付陣痛的效果很好，在陣痛的間隙適可以站立、蹲著、挺起上身等都能推進子宮收縮和胎兒出生；
10將陣痛變為分娩的動力：自然等待陣痛感變強，陣痛的間隙不要動，然后慢慢將陣痛變為分娩的動力。

以上就是能幫助順產的10個訣竅，孕媽可以結合實際情況選擇最適合自己的，除以上方法外，孕媽在臨產時還要配合醫生用力，避免大喊大叫導致體力過度消耗，也能有效減短產程。

孕期要控制胎兒體重

孕期胎兒體重不宜超過6斤

另外，為了能快速順產，大家平時需多加注意飲食，控制孕期的體重，因為胎兒較大會容易造成難產，建議胎兒體重控制在6斤左右。

有什么技巧順產會更快點生

想讓順產更快的話，孕媽要適當活動來進一步誘發子宮收縮，如果胎位不正的話，要選擇一些有助調整胎兒體位的運動，屆時才能更好地順產。

生產前喝蜂蜜水有好處

生產前喝蜂蜜水能縮短產程

并且臨產期間孕婦應盡量保持良好的心態，避免情緒過度惡化和抑郁，以免對有規律的子宮收縮產生不良影響，進而影響正常生產。

Tips:

孕婦如果快要生產了，可以適量的喝一些蜂蜜水，可以打開宮口，幫助孕婦縮短產程，減輕生產的疼痛感，而且其含糖量高，還有維生素、礦物質等營養物質，進入身體之后能夠很快被吸收，進而釋放出較高的能量，能夠幫助孕婦補充體力。

順產小秘訣

對于年輕孕產婦來說，順產往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產后肚子上留疤，還能讓身體恢復更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會使用一些民間的小偏方來幫助生產，那么順產秘訣具體是什么、有沒有效果，以下進行了相關匯總，可供參考：

順產秘訣	1、順產快的10個訣竅 2、超快開宮口的小秘訣 3、什么體質的人開指快 4、什么樣的體型容易順產 5、順產用力小竅門圖解 6、多做9種運動有助順產 7、足月做深蹲真的提前生了 8、什么姿勢有助于開宮口 9、快速開宮口的五個方法 10、怎樣按摩乳房引起宮縮

除此之外，想要在孕期順利生產的話，女性一定要注意三點，即控制好胎兒的大小，避免產程過長，疼痛加重導致難產；懷孕晚期多活動，開宮口會更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產。

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